W najnowszym wydaniu czasopisma znajdziesz między innymi:

  • podsumowanie projektu „PGNiG Kocham Ręczną na Orliku” z udziałem ponad 16 tys. dzieci i młodzieży,
  • relację z letniego obozu piłkarskiego Groklin Camp 2018,
  • odpowiedź na pytanie, dlaczego warto zachęcać dzieci do trenowania koszykówki,
  • sposoby na doskonalenie poruszania się po boisku bez piłki u najmłodszych adeptów koszykówki,
  • sposoby na prowadzenie skutecznych działań w ramach gry obronnej w strefie, czyli dominującej obecnie organizacji defensywy,
  • omówienie zagadnień związanych ze zmianami ustawienia drużyny piłkarskiej w trakcie meczu budzącymi wiele kontrowersji wśród kibiców i komentatorów sportowych,
  • propozycję 10 najważniejszych i najbardziej inspirujących filmów sportowych, ze wskazaniem na trenerów sportów drużynowych rekomendowanych jako narzędzia pracy z zawodnikami,
  • odpowiedź na pytanie, dlaczego trening mentalny jest równie ważny jak fizyczny, zwłaszcza w przypadku młodych zawodników,
  • wszystko o uczniowskich klubach sportowych w formie pytań i odpowiedzi udzielanych przez naszego eksperta,
  • praktyczne wskazówki dotyczące trenowania dzieci z astmą,
  • wytyczne dotyczące opracowania diety dla młodych koszykarzy,
  • porady, jak prawidłowo dokonać analizy składu ciała.

WARSZTAT TRENERA

Na pytania, która z dyscyplin zapewnia wszechstronny rozwój i realizuje różnorodne potrzeby dziecka, wykorzystując jego wrodzone atuty, a jednocześnie przyczynia się do rozwoju psychologicznego i społecznego dziecka, odpowiada Katarzyna Buszewicz, była koszykarka AZS Poznań, od wielu lat trenerka najmłodszych zawodników.

Koszykówka jest bardzo efektowną, dynamiczną, a także wymagającą grą. By sprostać zadaniom, jakie stają przed zawodnikiem podczas meczu, konieczne jest opanowanie do perfekcji podstawowej umiejętności, jaka jest poruszanie się po boisku bez piłki. W związku z tym od początku warto szlifować podstawowe umiejętności, takie jak chód, bieg, zatrzymanie, skoki czy obroty. Zdaniem Katarzyny Buszewicz w treningu małych sportowców na początkowym etapie z koszykówką najlepiej wykorzystywać do tego celu gry i zabawy oraz proste...

Nasz ekspert Jakub Myszkorowski dzieli się sposobami na prowadzenie skutecznych działań w ramach gry obronnej w strefie, czyli dominującej obecnie organizacji defensywy.

Na temat zagadnień związanych ze zmianami ustawienia drużyny w trakcie meczu, które budzą tyle kontrowersji wśród kibiców i komentatorów sportowych, pisze Jakub Myszkorowski.

PSYCHOLOGIA W SPORCIE

Jednym z celów popularyzacji sportu jest przekonanie osób prowadzących siedzący tryb życia do jego zmiany i ruszenia się sprzed telewizora, jednak w pracy z młodymi zawodnikami film może okazać się bardzo skutecznym narzędziem. Grzegorz Więcław rekomenduje najważniejsze i najbardziej inspirujące filmy sportowe ze wskazaniem na trenerów sportów drużynowych.

Praca nad sferą mentalną zawodnika stała się obecnie integralną częścią jego treningu. Istotny wpływ czynników psychologicznych na ostateczny wynik jest podkreślany zarówno przez trenerów, jak i samych zawodników. Jak praca taka wygląda w praktyce, opisują na przykładzie współpracy z Juventus Academy Toruń Agnieszka i Marcin Kwiatkowscy.

DIETA SPORTOWA

Propozycja jadłospisu dla młodych zawodników przygotowana przez Mateusza Gawełczyka.

Na początkowym etapie przygody zawodnika ze sportem należy mu uświadamiać, że właściwe odżywienie nie uczyni z niego mistrza świata, ale bez właściwego odżywiania nigdy mistrzem świata nie zostanie. W cyklu poświęconemu żywieniu młodych sportowców tym razem Mateusz Gawełczyk skupia się na młodych adeptach koszykówki.

Większość osób już wie, że dziennie należy spożywać około 2 litrów wody. Niestety, świadomość istotnych dla zdrowia różnic między zwykłą wodą mineralną a jej smakowym odpowiednikiem jest wciąż wśród dzieci i młodzieży niedostateczna. O tym, co naprawdę kryją etykiety wód owocowych i dlaczego warto rozmawiać z młodymi sportowcami o zawartości ich bidonów i butelek, opowiada Mikołaj Lasek.

MEDYCYNA W SPORCIE

Przez wiele lat panowało przekonanie, że dzieci chore na astmę nie powinny podejmować żadnego wysiłku fizycznego. Tymczasem badania wykazały, że aktywność fizyczna korzystnie wpływa na psychologiczny rozwój dzieci, a także pozwola na budowanie wytrzymałości wysiłkowej i w perspektywie czasu może przyczynić się do zmniejszenia częstości występowania incydentów nawrotu choroby. Piotr Mamczur podpowiada, jakie dyscypliny sportu są wskazane dla dzieci z astmą i o czym pamiętać, trenując dzieci z tym schorzeniem.

MÓJ KLUB

Początek roku szkolnego to doskonały czas na podjęcie decyzji o założeniu uczniowskiego klubu sportowego. Nasz ekspert Dariusz Skrzyński przedstawia najczęściej pojawiające się pytania związane z funkcjonowaniem UKS w szkole wraz z odpowiedziami na nie.

STREFA TRENERA PERSONALNEGO

Dane dotyczące masy ciała i jego obwodów warto jest poszerzyć o informacje dotyczące składu ciała: procentowej zawartości masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej i nawodnienia. Umożliwiają one szerszy wgląd w zmiany zachodzące w organizmie, dzięki czemu można je kontrolować, wprowadzając modyfikacje w treningu lub diecie. Jaką metodą najlepiej przeprowadzić analizę składu ciała, opisuje Mariusz Rokita.

MT INFO

Na orlikach rządzi piłka nożna, jednak warto pokazać dzieciom, że inne zespołowe gry sportowe mogą być równie atrakcyjne. Adam Suska z Fundacji Orły Sportu przedstawia podsumowanie projektu „PGNiG Kocham Ręczną na Orliku”, w którym wzięło udział prawie 16 000 dzieci i młodzieży z całej Polski. Ćwicząc i grając pod kierunkiem gwiazd reprezentacji Polski, dzieci zapoznawały się z podstawami techniki gry w szczypiorniaka.

Wakacje to niepowtarzalna okazja, by zorganizować obóz sportowy, a także wzmocnić ducha drużyny, przeżyć coś niezapomnianego i wrócić z nową energią do codziennych treningów. Zajęcia z psychologii sportu prowadzone przez firmę SPORT AND MINDS są nieodłącznym elementem programu letnich obozów Akademii Piłkarskich JUVENTUS w Polsce. Agnieszka i Marcin Kwiatkowscy opowiadają, co ciekawego działo się na Groklin Camp 2018 w Grodzisku Wielkopolskim.