MAGAZYN TRENERA

Piłka nożna to dyscyplina, w której – poza bazową wytrzymałością – o powodzeniu decyduje połączenie co najmniej trzech elementów: techniki, taktyki i szybkości. Jest to nierozerwalna trójca – nawet maestria w dwóch z tych zakresów przy brakach w trzecim skazuje zawodnika na to, że jego rozwój zostanie na pewnym etapie zatrzymany. Doskonałym przykładem możliwości harmonijnego bodźcowania wszystkich trzech jest wykorzystanie przyjęcia kierunkowego. Można je rozwinąć wykorzystując gry zadaniowe...

Od dłuższego czasu obserwujemy ewolucję futbolu wyznaczoną nie tylko przez cykle trendów taktycznych, ale również przez przesuwanie kolejnych granic poprzez narastanie wymagań wytrzymałościowych i wzrost szybkości gry. W tym ostatnim przypadku mówimy o szybkości rozumianej bardzo szeroko: począwszy od szybkości lokomocyjnej, poprzez tę dotyczącą działań indywidualnych z piłką (przyjęcie, prowadzenie, uderzenia), kończąc na skracaniu czasu prowadzenia akcji i poszczególnych posiadań indywidualnych w ramach posiadania kolektywnego. Upraszczając: trend, o którym mowa, sprawia, że na boisku trzeba poruszać się coraz częściej szybciej (a nie tylko coraz szybciej), zawodnicy są przy piłce coraz krócej, wykonują coraz mniej kontaktów w ramach jednego posiadania, a akcje w ramach ataków szybkich trwają coraz mniej czasu. Takie rozłożenie wymogów sprawia, że dostosowany musi zostać trening poszczególnych cech (szybkość i wytrzymałość szybkościowa) oraz trening zintegrowany. Przyjęcie kierunkowe w takim ujęciu staje się elementem działania piłkarza ogniskującym trzy wyróżnione na początku tekstu obszary: technikę, taktykę i właśnie szybkość.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU

 Strona 8  Strona 9  Strona 10  Strona 11

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Otyłość to problem globalny, o czym, mam nadzieję, nie trzeba nikogo przekonywać. Szczególnym problemem jest narastająca populacja otyłych młodych ludzi. U nastolatków otyłość sprzyja zaburzeniom w wydzielaniu hormonów i aktywacji procesów zapalnych, co w efekcie zwiększa możliwość wystąpienia typowych chorób cywilizacyjnych jednoznacznie powiązanych z otyłością (cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe) w wieku dorosłym. Główną strategią w przeciwdziałaniu otyłości młodych jest zmiana stylu życia, w tym...

Trener zapasów często przebywa z zawodnikami podczas wielu godzin treningów, zawodów oraz w trakcie licznych podróży. Wspólnie spędzone chwile nierzadko nadają ich relacji szczególnego wymiaru. Ich kształt zależy nie tylko od przyjętej przez trenera strategii rozwoju młodego zapaśnika czy jego podejścia pedagogiczno- -psychologicznego, lecz również od umiejętności komunikowania się. Jak wobec tego skutecznie rozwijać swoje predyspozycje komunikacyjne? Kilka rozwiązań podsuwa Jerzy Lipski - w przeszłości...